Moodsky

文／馮羅小潔（坤德中醫養生軒院長） 穆簡整理

雨水節氣體內易積累濕氣，如何去濕氣、養脾胃？（健康1+1／大紀元）

立春過後，就是雨水節氣了。雨水大約在每年的2月18日左右到來，此時天氣仍寒，但雨水漸多，身體容易受寒、積濕。養生要注意祛濕養脾、生發陽氣。

雨水脾虛濕氣重，卻也是養脾胃好時機

從立春開始，大自然進入萬象更新、陽氣漸升的時節。因為春季屬木，按照五行生剋的規律，水能生木，所以接下來，就進入雨水的節氣。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()

文／馮羅小潔（坤德中醫養生軒院長） 穆簡整理

立春陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣，還要晚睡早起。（健康1+1／大紀元）

立春在每年的2月3日左右到來，是一年中的第一個節氣。此時，陽氣升發，養生最重要的就是升陽氣。

立春養陽氣 飲食多辛溫、少酸

「立」代表開始，「春」通「蠢」，代表萬物蠢蠢欲動，有了生機。此時冬天已過，春天到來，但它是「姍姍而來」，還要經過「數九寒天」中的五九與六九，冬天的寒冷才能漸漸消融。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

文／唐依旋

用小蘇打、白醋等製成天然清潔劑，不僅清潔效果好，而且能守護家人的健康。(Shutterstock)

市售清潔劑含環境荷爾蒙、塑化劑等多種化學成分，可能對健康帶來威脅。教你自製6種天然清潔劑，不僅無毒無害，清潔力也不輸化學產品。

自製6種天然清潔劑 清潔、除鏽又除臭

《美國呼吸與危重症醫學》曾刊登一項研究，對6000餘人的肺部健康狀況進行20年的追蹤調查。調查發現，定期或過度使用清潔產品的女性清潔工，肺部狀態與10年～20年間每天抽一包菸的人肺部相似。研究認為，這可能與這些女性反覆接觸有一定刺激性的清潔劑有關。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

1. 講述／胡乃文（中醫師） 穆簡整理

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

文／蘇冠米

凡士林的功效包括鎖水保濕、護膚潤膚，有5大巧妙用途。(Shutterstock)

凡士林是相當安全又受歡迎的保濕護膚用品，它有一個很大的優點，就是不易導致過敏。嬰兒油、綿羊油都比不過它。

因凡士林不會被皮膚吸收，所以能發揮鎖水、保護、滋潤的功效。針對皮膚保養，凡士林有5大巧妙用途。

改善乾燥肌、幫助傷口癒合 凡士林的5大妙用

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

講述／胡乃文（中醫師） 穆簡整理

一碗銀耳百合蓮子湯幫你潤膚、抗秋燥。(Shutterstock)

進入秋冬，天氣越來越乾燥，想擺脫「乾哥」、「乾妹」的稱號嗎？一碗銀耳百合蓮子湯幫你潤膚、抗秋燥。

秋冬皮膚乾癢 銀耳百合蓮子湯護膚潤燥

35歳的李小姐因為工作關係常在外奔波、熬夜，也喜歡找朋友吃麻辣鍋。每次到了秋冬，她的皮膚就會乾裂、痛、癢、嘴破，無論喝水或擦保濕乳液，都沒有明顯的改善。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文／上月正博（腎臟專科醫師、前日本腎臟復健學會理事長）

慢性腎臟病的患者可以進行「腎臟復健體操」，避免腎功能衰退。（大樹林出版提供）

【編者按】前日本腎臟復健學會理事長、腎臟專科醫師上月正博指出，對慢性腎臟病的患者來說，進行運動療法能夠預防腎功能衰退，甚至改善腎功能。他建議每天做「腎臟復健體操」來溫暖身體，讓新鮮血液和營養到達腎臟。腎臟復健體操的強度只有1～2 METs（METs是代謝當量，坐著安靜不動的時候為1MET，在家裡的活動大概都是3METs左右），也就是說，連透析患者也可以安心做。以下介紹2種簡單的腎臟復健體操。

做腎臟復健體操重點

在做腎臟復健體操時需要注意下列幾點：

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

文／譚娓（中醫師）

脾虛是導致眼袋的主要原因，中醫通過食物和茶飲補脾腎，幫你消除眼袋。(Shutterstock)

眼袋，是由於壓力大或老化等，導致下眼瞼皮膚下垂、臃腫，呈袋狀。眼袋會讓人看起來衰老憔悴、沒精神，還影響視力。中醫認為脾胃虛、腎虛是導致眼袋的主要原因。通過食物、藥膳或茶飲補脾腎，幫你消除眼袋。

從西醫角度，眼袋可分為原發性和繼發性兩大類。原發性眼袋多由家族遺傳，因眶內脂肪過多，多見於年輕人。繼發性眼袋分假性和真性兩種，假性眼袋形成的原因很複雜，但是隨著治療和消除病因會自然消退。由於老化而產生的真性眼袋，眼皮的臃腫、鬆弛、皺摺、下垂還會隨著年齡的增長而日漸明顯，這種眼袋多見於中老年人。

90%眼袋是脾虛引起 多吃補脾食物

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

講述／胡乃文（中醫師） 穆簡整理

健脾養胃三寶：山藥、南瓜和地瓜，讓你脾胃變強壯。(Shutterstock)

在中醫看來，脾胃是掌管消化系統最重要的臟腑。脾胃不好，容易消化不良、身體疲勞、皮膚暗淡；脾胃健康，身體就少生病，易長壽。食物中有健脾養胃三寶，能讓你的脾胃變強壯。

健脾養胃三寶：山藥、南瓜和地瓜，讓你脾胃變強壯。(Shutterstock)

人氣: 31167

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上文提及曉兒的靈體附在若晴身體上，看起來像要向子軒討回情債，到底她們之間的情結怎樣解決！？而若晴這個無辜的人，最後又會怎樣呢？這集將會全部揭曉！

『子軒怎麼啦，你竟怕我！你不是說過看著我的臉，看一生一世也看不厭嗎？我是你的唯一，我是你的全部，但現在為何顫抖得這麼厲害呀？』曉兒行近子軒身邊，臉上滴著血淚哀怨地說著。

子軒望著眼前的曉兒，對她的諾言也漸漸地回想起來了。

『曉……曉.......曉兒，對…..對…..對不起！是我的錯，你要對我怎樣也沒怨言，因是我負了妳的情，但…..但…..這和若晴無關的，我請妳放過她好嗎？』子軒控制著心中的恐懼，口裡不斷打結地說著。

『你那有資格要我放過她，她是你害的，是你背棄了對我的諾言，不足三個月已將我拋於腦後，知嗎？我心結未能解，完全沒法再轉世投胎，這全是你的錯。』曉兒情緒越來越激動，因此臉上的怨氣也隨即增加，整個氣氛也變得更陰森恐佈。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

文／蘇冠米

小黃瓜熱量低、有飽足感及消水腫的功能，有助減肥。(Shutterstock)

小黃瓜在多年前曾名列金氏紀錄「最沒營養價值的食物」，雖然營養不高，但卻是理想的減肥食材。

小黃瓜減肥3優勢：熱量低、飽腹、消水腫

清脆爽口的小黃瓜，生吃、烹煮皆適宜，而且有助減肥。營養師李佳蕙指出，小黃瓜的減肥功效得益於三點：低熱量、飽足感、可消水腫。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

上文提及子軒背棄了對死去的曉兒許下的諾言，與相識不及半年的若晴結婚，婚後最初是極為恩愛，可是後期若晴竟像變了另一個人一樣，到底當中發生了什麼事啦？這集逐步為大家揭開可怕真相！

------------------------------------------------

『媽，這麼早找我有什麼事？』子軒略有不滿地說著。

他近來已給若晴弄到情緒也有點失控了，現還要對著她媽媽，他真有點不耐煩了！

『這問題應是我問你呀！』若晴媽媽無時間再理會子軒的情緒，只是滿臉不安繼續地說『你們到底發生了什麼事？她近來回家總是神情帶點兒呆滯，問她發生什麼事又不作聲，最令我擔心的是她總是坐在角落裡，不斷地自言自語像是瘋子般，真是越想越擔心！』若晴媽媽一口氣地說，聽得子軒也傻了。

(繼續閱讀...)

Mood 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()