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編者按：唾液分泌少，會覺得口中乾燥難受。按摩三處唾液腺，可以促進唾液分泌，同時保養和放鬆喉嚨。

 

隨著年齡增長，會越來越難分泌唾液。我們可以藉由刺激唾液腺部位的唾液腺按摩，促進唾液分泌。

 

唾液腺按摩法

唾液腺位於腮腺、頜下腺、舌下腺等三處。

我們可以用手掌輕輕按摩耳朵前方的腮腺位置。

頜下腺位於下顎兩端突出的骨頭內側。可以將雙手拇指放在該處，慢慢朝上方按壓。

舌下腺位於下顎突出部位內側的凹處。雙手拇指可以一起放在該處，慢慢朝上方按壓。注意不要按壓到喉嚨。

此三處分別進行十次左右。唾液腺按摩可望達到放鬆嘴巴及喉嚨周邊肌肉的效果。

<摘自《顧喉嚨：喉嚨好，免疫力就好》 世茂出版>

責任編輯：李清風

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