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講述／沈蘊之（中醫師） 黃嫣華整理

臉上長黑斑怎麼辦？中醫師分享淡斑美白的簡單方法。（視頻截圖/大紀元製圖）

有人說惱人的黑斑比衰老更可怕。其實，長黑斑除了影響外貌，跟身體健康也有關。如何淡化和消除臉上的黑斑呢？

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蘋果蘆薈排骨湯，口感清爽而健脾養胃。（幸福文化出版提供）

平日裡煮的排骨湯，往往頗為油膩，但若在煮湯時加入「蘋果」，不僅能夠消解油膩，還可以提升鮮甜味，同時有健脾養胃、維持血糖的功效。尤其適合孕期的準媽媽食用。

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講述／黃志遠（維康中醫診所院長） 柯弦整理

中醫師推薦秋季養生的飲食、藥膳和茶飲。（視頻截圖/大紀元製圖）

編者按：俗話說，一夏無病三分虛，炎熱的夏天使身體過度消耗，即使沒有生病人也會變得比較虛弱。這時候秋季養生就變得格外重要了。秋天可不只要潤肺，中醫師推薦最適合秋天的5種食物、1味藥膳、1樣茶飲，從養肺潤燥、補正防風、開心解鬱三個方面，滿足此時身體的需求。

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桂花糖藕其實就是《紅樓夢》中的「藕粉桂糖糕」。攝影／林秀霞）

 

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文／李應達（桃園慈航中醫診所醫師）

中醫一些養胃方法和飲食宜忌，可以預防胃病。（Shutterstock/大紀元製圖）

胃病在中醫泛指腸胃，也就是消化系統，胃病會嘔吐、胃痛，腸病會有腹瀉、便祕等證，治療時還要分是寒證或熱證。我在臨床上遇到腸胃病的患者，或胃食道逆流的患者，約百分之八十為寒性患者，百分之二十為熱性患者，所以都要經過醫師診斷才下藥。日常生活中，有一些養胃方法和飲食宜忌，來預防胃病的發生。

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文／胡乃文（台北上海同德堂中醫師）

胃痛不依賴胃藥如何緩解？中醫師教你養胃方法。（Shutterstock/大紀元製圖）

胃或十二指腸病的表現是「胃痛」。胃痛，大致上指的是心窩以下肚臍以上的疼痛，中醫叫心下痛或胃脘痛。胃痛的表現形式，有可能是胃痛、胃脹、燒心等。

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慢性頭痛往往讓人注意力難以集中，不妨用天然方法改善。(Africa Studio/Shutterstock)

你經常頭痛嗎？慢性頭痛往往讓人注意力難以集中，雖然服用某些止疼藥也可以達到緩解疼痛的目的，但長期下來極易成癮。以下是不用藥物就可有效緩解頭痛的天然方法。

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