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文／柯弦

中醫師建議患者可以通過藥膳和穴位按摩兩種方式來養肝、調理情緒。(Shutterstock)

秋香是一位容易憂鬱的女性。她喜歡心理學，所以選修了心理學課程。沒想到隨著對心理疾病的了解，她的憂鬱情緒越來越重，後來甚至沒有辦法上課，覺得整個人都要崩潰了。

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文／李應達（桃園慈航中醫診所醫師)

臨床上常見喝冰冷飲料引起的濕疹，這種濕疹容易治癒。(Shutterstock)

編者按：濕疹是很難纏的皮膚疾病。體內濕氣太重，可能會引起濕疹。臨床上，很多濕疹病人是常喝冰涼飲料引起的，戒掉冷飲，濕疹就好了一半。一些濕疹容易治，但一些濕疹卻很難治癒。

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文／天一

菊花可以疏風熱、清肝火、明頭目、解瘡毒，有多種功效。(Shutterstock)

菊花一身盡為寶，古時被稱為「延壽客」，民間稱之為「藥中聖賢」。《神農本草經》將之列為上品，是由於菊花「久服利血氣，輕身耐勞延年」之故。

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文 / 陳乃菁（裕信中醫診所中醫師）

平時可以用哪些食療來幫忙我們養血呢？中醫師推薦4道養顏抗老的粥品。(Shutterstock)

現代女性試圖擺脫老化，透過塗抹高貴的保養品與目前最流行的微整形「凍結青春」，可是實際抗老效果十分有限，花費更是驚人。中醫從內在調理身體，讓皮膚自然抗老。聰明的女人總是懂得精打細算。

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文／吳國斌（心醫堂中醫診所院長）

肥胖可能由痰盛或濕氣盛引起，哪些茶飲可以改善肥胖？(Shutterstock)

 

有許多人體重增加，怎麼減都減不下來時，常說一句話：「我連喝水都會胖！」其實這種肥胖，並不是體脂肪增加，而是屬於身體水液代謝出問題，水液停留體內所致的肥胖（也就是人們常說的「濕氣」）。人體內的水分大約占體重的65%，水液的代謝與肺、脾、腎三臟有密切的關係，當這三臟功能異常時，水液在體內的代謝就會出問題，輕則體重增加，重則身體出現水腫。

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文／蔡上海

可以通過三個動作來伸展足部筋膜，改善足底筋膜炎。(Shutterstock)

40歲的黃小姐是一名國中教師，一整天下來有好幾個小時站著授課。近日黃小姐感到雙腳足跟疼痛，尤其是早上起床踩到地板或是久坐之後站起踏出第一步時，腳跟更是刺痛難耐；在步行約半小時後，刺痛感才漸漸舒緩。反覆性的足跟疼痛嚴重影響黃小姐的日常生活，至復健科看診後，醫師診斷她為足底筋膜炎。

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竹田驛園釀造物產館，「檸檬醋」釀造實作DIY，非常簡單。（曾晏均／大紀元）

在傳統與現代之間，「釀造」產業流傳千年，從早期的曬醬缸，演進到如今的自動化生產，傳統發酵食品始終盤據著餐桌的一角，醬油、味噌、醋等化身沾醬，在淋、沾、拌、煮的一道道食材中，成就了料理美食的靈魂，不僅增添美味，也讓食物呈現多層次的口感，。

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文／松本忠男（醫療清潔專家）

要想預防流感等病毒，居家清潔時怎樣打掃最有效？(Shutterstock)

編者按：流感、麻疹等疾病，都容易通過空氣中的飛沫傳染。怎樣預防病毒在家中傳播？日本醫療清潔專家松本忠男教你防病毒的「居家清潔法則」。

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文／鄧正梁（正梁中醫診所院長）

思慮太過、腸胃不好、出血都容易血虛，可通過飲食補血養血。(Shutterstock)

貧血對於中醫來說，稱為血虛，與貧血不完全劃等號，但可解釋大部分狀況。血虛是一種陰血虧損的病理狀況，體內血紅素不夠，也會影響到身心的健康。

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文／沈紹功（中醫師）

中醫師分享糖尿病降血糖食療方法，包括飲食原則、禁忌和食譜。(Shutterstock)

其實中醫歷史上沒有糖尿病這個病名，根據其表現的症狀和病因，中醫把糖尿病稱作「消渴」，即消瘦煩渴之意。「消渴」最早記載於《黃帝內經》，所謂的「此肥美之發所也，此人必食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿，故其氣上溢，轉為消渴」。

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文／莫琳

毛巾有發霉發臭的異味，應該如何清洗？(Shutterstock)

洗完臉後，我們用毛巾擦幹臉上和手上的水，然後將它隨手掛在浴室裡。結果有時沒用多久，毛巾就變得臭臭的，散發出一股難聞的霉味或酸味。

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文／Tina Ting

義大利風味燉海鮮（Tina Ting提供）

這道菜的海鮮蔬菜等食材可隨自己的喜好，任意搭配，喜歡吃什麼就放什麼。我喜歡赤鯮，肉質鮮甜、軟嫩，適合乾煎、燒烤，拿來燉煮也超好吃。零水鍋燉煮不需要顧爐火，準備好食材，無須加水，放入零水鍋就好。利用食材本身的水分燉煮出美味清爽的料理。

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文／Tina Ting

義大利風味燉海鮮（Tina Ting提供）

這道菜的海鮮蔬菜等食材可隨自己的喜好，任意搭配，喜歡吃什麼就放什麼。我喜歡赤鯮，肉質鮮甜、軟嫩，適合乾煎、燒烤，拿來燉煮也超好吃。零水鍋燉煮不需要顧爐火，準備好食材，無須加水，放入零水鍋就好。利用食材本身的水分燉煮出美味清爽的料理。

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綜合報導 / 李熙

你知道洋蔥和什麼一起炒可以祛濕嗎？（pixabay／大紀元合成）

經濟的發展，也改變了現代人的飲食文化，三餐多以肉食為主，加上運動量少，身體陰盛陽虛，傷害了脾胃。脾是運化水濕的，一旦受到傷害，水濕便不能完全運化，而蓄積體內形成濕邪。

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文／林旭華（家醫科醫師）

室內濕氣重，容易孳生細菌和塵蟎，醫師教你居家除濕方法。(Shutterstock)

高溫、濕氣重的環境，容易讓家裡的牆壁、衣服或其它木製物品受潮發黴。黴菌和塵蟎都喜歡陰暗和潮濕環境，而且這兩種生物是常見的過敏原，長期接觸下會引起身體產生過敏，導致過敏氣喘、打噴嚏、眼睛癢等症狀或過敏性皮膚炎、足癬（香港腳）等健康危害。

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來源／台灣抗震網

消防署提醒民眾，家裡應準備好地震緊急避難包，災難來時不易慌亂。(Shutterstock)

編者按：台灣中央氣象局表示，台灣花蓮縣秀林鄉4月18日下午1時01分發生規模6.1地震，地震深度18.8公里，花蓮縣最大震度7級，南投縣、宜蘭縣、台中市、新北市震度各5級。目前地震造成17傷。

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