目前分類:晚上喝這4種粥 助眠超有效 (1)

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文/鄧正梁(正梁中醫診所院長)

一些粥飲有安神助眠的作用,可以改善失眠或提升睡眠質量。(Shutterstock/大紀元製圖)

失眠可通過飲食來改善。中醫認為,「胃不和則臥不安」,吃些粥,通過補脾安神的作用,可以讓睡眠的品質更好。

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