目前分類:睡不好又常做夢 晚上熬這碗粥比安眠藥更好 (1)

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中醫認為失眠的關鍵在於心神不安,可以熬煮安神藥粥。(Shutterstock、食在好粥)

粥好入口、易消化,又護脾胃。喝下去感覺胃裡暖暖的,手腳像被暖爐溫著。熬煮藥粥很簡單,使用日常做的白米飯,就可以熬製成藥粥。就算手邊沒有食譜,也可以用以下的方法自己做:

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