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氣虛是指生命能量的「氣」不足，臟腑功能低落。這類人的腸胃本就虛弱，除了要保養脾胃，也要用食補補足能量。此時的重點在於，選擇容易消化能溫暖身體的食材。白粥、味噌湯、湯品、鍋物等，都是可以每天吃的食物，吃的時候記得吃八分飽就好。人體在消化肉類、魚類跟乳製品時，要耗費比較多的能量，所以這類食物最好只在身體狀況好的時候吃。生魚片、生菜、生肉也要避免食用。還有，請好好睡覺，不要讓身體累積疲勞。