目前分類:暈眩易疲勞是缺鐵?營養師教你3招高效補鐵 (1)

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文/蘇冠米

哪些補鐵食物含鐵量高、易吸收?如何高效補鐵?(Shutterstock)

哪些補鐵食物含鐵量高、易吸收?如何高效補鐵?(Shutterstock)

缺鐵是許多人、特別是女性容易出現的問題。人體若缺乏鐵質,容易出現頭暈、疲勞、體力變差等症狀 。幸好,鐵質可從食物中充分攝取,掌握3招技巧,就能高效補鐵

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