目前分類:練核心肌群就能瘦!醫師推薦3個動作減腰圍 (1)

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文/林旭華(家醫科醫師)穆簡整理

核心運動能鍛鍊背部與腹部的核心肌群,幫助消除小腹贅肉。(Shutterstock)

核心運動能鍛鍊背部與腹部的核心肌群,幫助消除小腹贅肉。(Shutterstock)

現代人久坐不動,小腹凸出,因為脂肪都積存在小腹內,而核心肌群的肌肉卻隨著年紀的增長而漸漸流失。若能鍛鍊背部與腹部的核心肌群,就能幫助消除小腹贅肉,腰圍自然減少。

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